Você provavelmente já sabe as coisas que compõem um bom, saudável, vida cheia de felicidade. (E você tem certeza que não é Cheetos, verificar e-mail na cama, ou fofocar.)
Mas todos nós precisamos de lembretes ocasionais (ou até diárias). E a boa notícia é: você não tem que fazer essas coisas cinco vezes por dia, todos os dias para ver uma grande mudança em sua vida. Mesmo apenas algumas vezes por semana ou cinco minutos por dia pode fazer uma grande diferença. Promete!
Com isso em mente, aqui estão 12 coisas que todos nós -me muito incluído- deve fazer mais vezes.
1. Desconecte-se da tecnologia.
Vamos transformar nossos telefones fora, especialmente no jantar. Instituir uma regra de "sem telefones na mesa". Nós não precisamos de gastar todo o nosso tempo documentando nossas vidas para a mídia social. Ao contrário do que diz o ditado popular, sim, aconteceu, mesmo se ele não está no Instagram.
2. Passe algum tempo em companhia um do outro.
Fisicamente estar com as pessoas é a única maneira de obter esse senso de conexão humana. Sim, é lindo de bate-papo de vídeo com sua avó todo fim de semana, mas isso não é o mesmo que está em sua cozinha, trabalhando através de sua famosa receita para rolos de canela. Comprometa-se a fazer mais tempo para a interação em pessoa, com as pessoas que você ama.
3. Coloque o seu bem-estar em primeiro lugar.
Muitos de nós temos uma tendência a deixar que os nossos egos e contas bancárias tomar decisões por nós. Se não ir a essa festa, eles não vão nos convidar da próxima vez. Se nós dizer não a esse cliente, eles não vão colocar-nos no retentor. Se não pedir um cocktail e aperitivo, eles vão pensar que estamos chato ou falido.
O nosso bem-estar físico e emocional, muitas vezes cai no esquecimento. Tome esses dias pessoais, beber água e comer uma salada, desligar coisas que se sentem mal.
4. Membros da família de chamadas apenas para dizer oi.
Sua mãe gostaria de ouvir a sua voz e sua irmã gostaria de saber tudo sobre a sua viagem para o México. Então, chamá-los!Não guarde telefonemas para os "descobrir os planos de viagem" ou "o que devemos obter pai para o seu aniversário" situações.
5. Leia livros reais, reais.
Eu amo a sensação de livros eo cheiro das páginas. Gosto de escrever nas margens, dobre as páginas, e quebrar a espinha quando eu abri-los pela primeira vez. Os livros são uma caixa de tesouro de palavras no seu bolso. Passe mais tempo com eles.
6. Pense antes de responder.
Uma vez que estamos constantemente retornando textos e responder a e-mails dentro de cinco minutos, nós começamos o hábito de responder a situações de imediato. E isso é bom quando seu amigo está apenas enviando a dizer que ela vai ser 10 minutos de atraso. Mas quando você recebe uma notícia importante, bom ou mau, sente-se com ele por um tempo. Dê-se tempo para trabalhar com ele e sentir seus sentimentos. Você provavelmente vai ser muito mais feliz com a sua resposta, se você dar-se algum tempo.
7. Faça mais rindo feito em um dia.
A média de 4 anos ri 300 vezes por dia, a média de 40 anos de idade, ri quatro . Como você pode até sua cota de rir? Cerque-se de pessoas engraçadas, aprender a contar uma piada , assine alguns podcasts hilariantes , ou simplesmente pesquisar no YouTube para vídeos engraçados.
8. Escrever à mão.
Escrever cartas para sua família ou amigos, escrever notas para os amantes, lista para a loja, metas para a semana, ou notas de agradecimento. A comunicação digital é fantástico e conveniente, mas há uma enorme diferença entre mensagens de texto de alguém para dizer que você os ama e escrevê-lo em uma nota e deixá-lo colado no espelho da porta ou do banheiro da frente.
9. Vá dormir uma hora mais cedo.
Quando estamos bem descansado estamos mais produtivo, mais feliz, e nós a tomar melhores decisões. Esses e-mails ainda estará lá na parte da manhã, assim como Netflix. Feche a tela e ir dormir.
10. Arranje tempo para não fazer nada.
Sim, mesmo se você realmente tem que programá-lo em seu calendário. Não fazer nada poderia estar indo para uma caminhada, abraçando o seu animal de estimação, tomar um longo banho, ou simplesmente deitado no sofá e olhando para a meia distância. É necessário tempo para baixo se você realmente quer para recarregar suas baterias.
11. Vista-se para cima.
Sei que leggings-como-calças são incrivelmente confortável. Mas às vezes precisamos tomar o tempo para brilhar os sapatos, colocar um pouco de batom vermelho, e sair de nossas roupas de ioga. Mesmo que seja sem uma boa razão! Faça a sua própria razão-drinks com as meninas, uma abertura de galeria, jantar no novo restaurante legal.
12. Wander. W ithout seu GPS, sem destino ou propósito.
Dê um passeio em torno de um novo bairro, encoste quando você vê uma loja de bonito que você nunca tenha notado antes, deixe o seu cão liderar o caminho em sua caminhada diária. Você nunca sabe o que vai encontrar ou que você vai conhecer.
Agora, eu aposto que você já sabe que estes passos simples irá tornar sua vida mais surpreendente. Considere isso um impulso amoroso realmente, realmente fazê-las um pouco mais frequentemente.
Crédito da foto: Shutterstock.com
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