Por Um Triz: 04/12/18

quinta-feira 12 2018

27 Fotografias Perfeitas com Potencial Para Deixarem Qualquer um em Transe Hipnótico

O nosso mundo é cheio de belas paisagens, mas na agitação da vida diária e mundana a maioria de nós não pode distrair-se e explorar.

27 das fotografias mais fascinantes que vimos ultimamente.

1. Glicínia em flor, Japão

2. O salão da biblioteca, Dublin

3. Hera multicolorida na parede de um museu

4. Um guarda-rios e seu reflexo na água

5. Um Carpodacus cor de algodão doce

6. Uma bola de tênis voadora

7. Na neblina, Suíça

8. A primeira neve na primavera, Maryland

9. Um participante do concurso extremo de engomar

10. Um relâmpago

11. Arte na Placa de Petri

12. Eu dominei a arte de fazer as melhores panquecas.

13. Um lindo redemoinho de creme

14. Uma bola de neve poderia ser mais perfeita?

15. A Via Láctea acima de um farol

16. Um mosaico incrível no chão de uma catedral em Florença (vista superior)

17. Petúnia do céu noturno

18. Nuvens de trovoada acima de um campo

19. Esta ponte é uma obra de arte.

20. Uma estrada no deserto do Namibe

21. Hawa Mahal, Palácio da Brisa, Jaipur (Índia)

22. Os olhos do túnel

23. Uma rosa. Branca e Rosa.

24. Um belo arranjo de vitaminas

25. Este telefone se encaixa perfeitamente.

26. A taça perfeita

27. Fogos de Artifício no Japão

Via Brightside.

https://bastanteinteressante.org/27-fotografias-perfeitas-com-potencial-para-deixarem-qualquer-um-em-transe-hipnotico/

10 coisas que acontecem com seu corpo se você caminhar todos os dias

Já dizia Hipócrates: “Andar é o melhor remédio para um homem?” Nós iríamos mais além, afirmando que caminhar, combinado com um bom sono e uma dieta saudável pode ajudá-lo a evitar completamente vários problemas de saúde. Tão pouco quanto 15-30 minutos de caminhada todos os dias podem melhorar drasticamente não apenas a aparência geral de uma pessoa, mas também a saúde.

Nós, ficámos surpresos ao descobrir que a boa e velha caminhada é uma prática única que pode beneficiar significativamente todo o corpo e a mente. É grátis, fácil e requer pouco esforço.

1. Alterações cerebrais positivas

Como um estudo revela, exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhar, prevenem a demência precoce, reduzem o risco de doença de Alzheimer e melhoram a saúde mental em geral. Sem mencionar a redução do stresse mental e a manutenção de um nível mais elevado de endorfinas.

2. Visão melhorada

Mesmo que os olhos possam parecer a última coisa relacionada com as pernas, caminhar também beneficia realmente a saúde visual. Pode até ajudar a  combater o glaucoma, aliviando a pressão ocular.

3. Prevenção de doenças cardíacas

De acordo com a American Heart Association, andar não é menos eficaz do que correr quando se trata de prevenir doenças relacionadas com o coração ou derrames. Esta atividade ajuda a evitar problemas cardíacos, baixando os níveis de pressão arterial e o colesterol, bem como a melhorar a circulação sanguínea.

4. Volume pulmonar superior

Andar a pé é um exercício aeróbico que aumenta o fluxo de oxigênio na corrente sanguínea e ajuda a treinar os seus pulmões, além de eliminar toxinas e resíduos. Por causa da melhor e mais profunda respiração, alguns sintomas associados à doença pulmonar também podem ser aliviados.

5. Efeitos benéficos no pâncreas

Pode ser difícil acreditar, mas caminhar acaba sendo uma ferramenta muito mais eficaz na prevenção da diabetes do que a corrida. Esta pesquisa mostra que um grupo de “caminhantes” demonstrou melhora na tolerância à glicose quase 6 vezes maior (ou seja, quão bem o açúcar no sangue é absorvido pelas células) do que o de um grupo de “corredores”, durante um período experimental de 6 meses.

6. Melhor digestão

30 minutos de caminhada todos os dias podem não só diminuir o risco de câncer de cólon no futuro, como também ajudar a melhorar a nossa digestão, ajudando a regimentar nossos movimentos intestinais.

7. músculos tonificados

A tonificação muscular e a perda de peso (em casos de pessoas com excesso de peso) também podem ser alcançados através da caminhada. A prática de andar 10.000 passos por dia pode ser considerada como um exercício real numa academia/ginásio, especialmente se você fizer alguns intervalos entre a caminhada ou caminhar em subidas. Além disso, é de baixo impacto e não há tempo de recuperação, o que significa que não há músculos doloridos.

8. ossos e articulações mais resistentes

A caminhada pode proporcionar mais mobilidade articular, evitar a perda de massa óssea e até ajuda a reduzir o risco de fraturas. A Arthritis Foundation recomenda caminhar moderadamente pelo menos 30 minutos por dia numa base regular para reduzir a dor nas articulações.

9. Alívio da dor nas costas

Caminhar pode ser um verdadeiro salva-vidas para aqueles que experimentam dores nas costas durante exercícios mais desafiadores de alto impacto. Como é uma atividade de baixo impacto, não causará mais dor ou desconforto, como correr, por exemplo. Caminhar contribui para uma melhor circulação sanguínea nas estruturas da coluna vertebral e melhora a postura e a flexibilidade, que é vital para uma coluna saudável.

10. Uma mente mais calma e sã

Se a caminhada melhora os sintomas de depressão em pacientes com transtornos depressivos maiores, imagine como ajudaria a sentirmos-nos menos deprimidos ou esgotados. Um passeio alegre com um amigo ou um ente querido só irá ajudar você a ser uma pessoa mais feliz e a melhorar o seu humor!

https://bastanteinteressante.org/10-coisas-que-acontecem-com-seu-corpo-se-voce-caminhar-todos-os-dias/