Dormir bem é essencial para renovar as energias e revitalizar o nosso corpo para mais um dia de atividades.
A qualidade do ar que respiramos é fundamental para que possamos ter uma boa noite de sono.
Assim, ter plantas no quarto é uma alternativa simples e barata para purificar o ar e decorar o ambiente.
Elas podem trazer inúmeros benefícios a sua saúde, tais como o alívio das dores de cabeça e da ansiedade e a prevenção de resfriados.
Listamos, a seguir, 8 plantinhas que você pode ter em seu quarto e que te ajudarão a ter um sono tranquilo e reparador.
1 – Lavanda
Essa aliada dos insones, reduz os níveis de ansiedade.
Seu cheirinho calmante facilita a entrada no sono leve, acalmando também os bebês.
É muito comum encontrar difusores e aromatizadores de ambiente que exalam um agradável cheirinho de lavanda.
Mas sempre que possível, opte pela versão natural que, além de tudo, deixará seu quarto lindo.
2 – Aloe Vera (babosa)
Essa planta, além de ótima produtora de oxigênio, é capaz de eliminar substâncias químicas presentes no ar.
Assim, é uma excelente purificadora, criando um ambiente mais limpo para você dormir.
É uma planta fácil de cultivar, basta colocá-la em um cantinho com luz solar direta e regar de vez em quando.
Além disso, o gel da babosa é um potente anti-inflamatório, podendo ser usado em pequenos cortes e picadas de insetos.
3 – Jasmim
Essa planta de lindas flores tem um cheirinho calmante e um papel duplamente benéfico em nossa qualidade de vida.
Além de reduzir os níveis de ansiedade, melhorando o nosso sono, ela contribui com nossa produtividade, nos deixando mais alertas pela manhã.
4 – Espada-de-são-jorge
Muito fácil de cultivar, essa planta suporta até ar condicionado.
Por isso, é uma das mais adequadas para se ter no quarto.
Durante a noite, ela libera oxigênio e remove as substâncias tóxicas presentes no ambiente, melhorando a qualidade do ar que você respira.
5 – Hera
Essa planta ajuda a reduzir a quantidade de mofo presente no ambiente, melhorando muito a respiração daqueles que sofrem com alergias.
Os asmáticos também se beneficiam muito com seu poder purificador do ar.
Apenas lembre-se de mantê-la fora do alcance de animais e crianças pequenas, já que a ingestão das folhas pode causar vômitos, diarreia e problemas respiratórios.
6 – Lírio da paz
Além de belíssima, essa planta tem a capacidade de aumentar a umidade do ar, aliviando a garganta e o nariz ressecados que podem prejudicar uma boa noite de sono.
Ela também promove a diminuição dos micróbios presentes no ar, reduzindo as alergias respiratórias.
7 – Gardênia
Mais uma planta de lindas flores que alivia a ansiedade e estimula o sono.
Entretanto, seu cultivo não é fácil: elas devem ser mantidas em local iluminado mas fora da incidência direta da luz do sol.
Se você tiver disposição, é uma linda opção para recuperar suas noites de sono.
8 – Clorofito
Essa planta, ótima para interiores, é capaz de absorver odores e fumaça.
Muito fácil de cultivar, ela irá manter os níveis de oxigênio lá em cima, contribuindo para uma melhor noite de sono.
