O Que Vai Acontecer Se Você Começar a Comer Aveia Todos Os Dias

Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x ---------------------------------------------------------------------------------------- Médicos e nutricionistas recomendam incluir a aveia na dieta e comê-la como um café-da-manhã saudável. O segredo é simples: a aveia de boa qualidade e ecologicamente correta ajuda você a melhorar sua aparência por dentro e por fora. A aveia tem propriedades especiais graças à grande variedade de vitaminas e minerais que ela contém. O zinco ajuda a purificar a pele e a remover toxinas e outras substâncias prejudiciais. O ferro é um dos elementos mais importantes para a nutrição e retenção de umidade nas células da pele. O magnésio estimula a circulação do sangue e provoca uma visível renovação das células da pele. Enquanto a proteína é extremamente importante, seu corpo também exige carboidratos e gorduras, e você encontra os dois na aveia. A aveia é rica em antioxidantes que ajudam a aliviar a coceira, a inflamação, e a pressão alta. Os carboidratos complexos encontrados na aveia ajudam a conter o apetite e a manter níveis normais de açúcar no sangue. Todos estes nutrientes que a gente acabou de falar não só aceleram o metabolismo, mas também previnem o acúmulo de gordura e toxinas no corpo. Graças aos antioxidantes presentes na aveia, a probabilidade de danificar as paredes dos vasos sanguíneos por radicais livres é bastante reduzida. Se você acha que é chato comer só aveia no café-da-manhã diariamente, você vai adorar as receitas que reunimos para lhe ajudar a transformar um café-da-manhã sem graça em algo muito mais delicioso. Música: Mint Chocolate 2a - Vibe Mountain https://www.youtube.com/audiolibrary/... Minutagens: Sua pele vai melhorar. 0:55 Seus músculos vão receber proteínas imprescindíveis. 1:53 Você vai ter um monte de antioxidantes. 2:39 Você vai ficar cheio de energia. 3:26 Você vai perder peso. 4:28 Seu colesterol vai diminuir. 5:14 Você vai ter um baixo risco de desenvolver doenças cardíacas. 5:51 Você vai se livrar dos problemas digestivos. 6:13 Receitas com aveia: Torta de maçã com aveia 7:15 Biscoitos de aveia e uva-passa 8:00 Aveia com banana e manteiga de amêndoa 9:13 Resumo: -A aveia é ideal para tratar inflamações como eczema, dermatite, e erupções cutâneas. Ela também deixa a pele saudável de um modo geral. -Uma porção (mais ou menos meia xícara) de aveia dá ao seu corpo 15% da quantidade diária recomendada de proteína. Não se esqueça da vitamina E, antioxidantes, e da glutamina, que ajudam as fibras dos músculos a regenerar mais rápido. -A aveia é rica em antioxidantes que ajudam a aliviar a coceira, a inflamação e a pressão alta. -A aveia é cheia de carboidratos que fornecem a energia de que o seu corpo precisa. -A beta-glucana encontrada na aveia impede que você coma em excesso, pois o deixa saciado por mais tempo e promove a liberação de um hormônio de saciedade. -O ácido linoleico e a fibra solúvel da aveia ajudam a diminuir o nível de triglicerídeos e o colesterol ruim no sangue. -A aveia é rica em gorduras saudáveis e ajuda as células do coração e do sistema circulatório. -Os especialistas recomendam ingerir pelo menos de 25-38 gramas de fibras dietéticas todos os dias, já que elas são ótimas para a digestão. -Experimente comer uma torta de maçã com aveia para acelerar seu metabolismo. Você vai precisar de aveia, leite de amêndoa, canela, mapple syrup (opcional), uma maçã grande e compota de maçã para preparar a torta. -Os ingredientes que você vai precisar para biscoitos de aveia e uva-passa são: farinha, sal, bicarbonato, manteiga, ovo, açúcar mascavo, canela, uvas-passas, compota de maçã e aveia de preparo rápido. -Para preparar aveia com manteiga de amêndoa e banana, você vai precisar de aveia, leite, manteiga de amêndoa, mel e uma banana.