Descubra quais são os diferentes benefícios deste suco milagroso
Por Catrina Carta
Foto: Reprodução
Hoje em dia, uma das principais receitas que os nutricionistas recomenda para quem quer adotar um estilo de vida mais saudável é o suco verde. Geralmente, as receitas são compostas por grãos germinados, verduras, hortaliças e raízes. Esta combinação resulta em um suco com alto teor nutritivo que auxilia na nutrição, reestruturação e desintoxicação do sangue. Tudo isso com pouquíssimas calorias!
As receitas do suco verde podem variar e, dependendo de seus ingredientes, podem ter diferentes funções no seu organismo. Seguem aqui três receitas diferentes, e prepare-se para acelerar o metabolismo, desintoxicar e a melhorar o funcionamento do intestino. Independentemente de sua composição, é sempre recomendável que ele seja consumido de manhã para dar mais disposição e limpar o organismo.
Suco verde que acelera o metabolismo
Esta receita é usada pela super fit Carol Buffara. Quem acompanha a moça no Instagram sabe que ela não dispensa os dois copos enormes do suco sempre que termina o treino. O ingrediente principal da receita é o gengibre, pois é ele que tem a função de acelerar o metabolismo, pois é um alimento termogênico que transforma a gordura corporal em energia.
Ingredientes:
1 maçã vermelha com casca
2 talos de aipo
1 punhado de hortelã
1 punhado de salsinha
1 fatia de gengibre
1 limão espremido
1 folha de couve
1/2 copo de água de coco
Modo de preparo: Colocar tudo na centrífuga e servir em um copo com gelo
Suco verde para desintoxicar
Ingredientes
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparo: Bata no liquidificador e adoce com mel, se quiser. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino:
Além da melhora física, o suco verde também ajuda a combater a depressão, por conta da sua combinação de vitaminas.
Ingredientes:
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Modo de preparo: Bata no liquidificador e adoce com mel, se quiser. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes
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