Frutas
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Ainda há tempo para ficar com uma barriguinha invejável até o verão! Isso, porém, requer esforço, comprometimento e dedicação tanto nos exercícios físicos como na alimentação. Siga as nossas dicas e fique com um corpitcho invejável nesta estação! A primeira dica é abusar das frutas. Elas ajudam a fazer com que o seu metabolismo funcione direito e o seu organismo esteja sempre hidratado
Prancha
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Um dos abdominais mais eficazes é a prancha. Fique nesta posição da foto por um minuto de três a cinco vezes seguidas, intercalando a posição das pernas. Faça isso uma vez ao dia
Suco verde
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Não precisa ser muito elaborado. Basta adicionar ao seu suco matinal (pode ser de qualquer fruta), uma folha de couve. Qualquer folha verde quando batida possui clorofila, que contém hemoglobina, substância que ajuda a fazer um bom detox no seu organismo
Canoinha
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Outro abdominal bem eficiente que é semelhante ao tradicional, só que as mãos ficam estendidas ao lado da orelha
Glúten free
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A tarefa não é fácil, mas quem já fez garante: o inchaço vai embora na hora. Cortando apenas o glúten da sua dieta, é possível eliminar de 3 a 6 kg e perder de 5 cm a 11 cm de abdômen em um mês (!)
Postura e respiração
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Pode parecer bobagem, mas saiba que, quando você mantem a postura ereta o tempo inteiro, os músculos do abdômen trabalham muito mais e, logo, você gasta mais calorias sem precisar fazer muita coisa. Outra boa maneira de trabalhar os músculos mais profundos é respirando fundo. Dedique-se 10 minutos por dia a isso, você vai ver a diferença!
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