Saúde da Mente Como a Inteligência Emocional contribui para a sua saúde mental

Conhecer-se melhor e entender suas emoções podem te ajudar a controlar reações desgastantes

Inteligência Emocional é um conceito muito falado hoje em dia, porém que grande parte das pessoas ainda não sabe como é poderoso e pode contribuir com a saúde mental de quem o pratica.

De acordo com a definição da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional, isso nada mais é do que a capacidade de entender e gerir bem as próprias emoções para usá-las da melhor forma em sua vida e também compreender as emoções dos outros para construir relações mais saudáveis.

Inteligência Emocional x Saúde Mental

Muitas das ações negativas dos indivíduos, como compulsões, estão diretamente ligadas à falta de controle emocional.

Além disso, em nossa rotina, seja pessoal ou corporativa, existem diversos fatores que geram estresse e que afetam negativamente nossas vidas. Estamos sendo avaliados e cobrados o tempo todo, o que acaba gerando um estado de tensão emocional.

Com isso, os transtornos de depressão e de ansiedade podem surgir, afetando a saúde mental do indivíduo e, consequentemente, a saúde física. A Inteligência Emocional pode ser uma ferramenta útil no dia a dia possibilitando encontrar um equilíbrio emocional para lidar com as situações difíceis.

Busca-se neutralizar as emoções negativas que acabariam provocando comportamentos destrutivos e condições nocivas para a saúde e potencializar apenas o que é bom para superar os obstáculos diários e encontrar mais satisfação pessoal e felicidade.

5 dicas simples para alcançar a Inteligência Emocional

O processo de controlar seu emocional leva tempo e, com certeza, o acompanhamento com um profissional de psicologiapode fazer a diferença. Porém, algumas atitudes no dia a dia podem te ajudar a começar:

1. Se conheça melhor. Entenda quais são seus valores e quais podem ser os gatilhos para os seus sentimentos negativos.

2. Enfrente seus medos. Às vezes as frustrações estão presas ao medo de tomar decisões e fazer mudanças.

3. Escute o feedback das pessoas. Entender como os outros te enxergam pode também te ajudar a se conhecer melhor.

4. Respire fundo e pense antes de explodir. Não aja sob a pressão do momento, espere um tempo para pensar calmamente e evitar desgastes.

5. Aceite que os problemas existem. É preciso trabalhar a ideia de que conflitos vão surgir.

FONTES:

Afinal, o que é inteligência emocional? Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional
http://www.sbie.com.br/blog/afinal-o-que-e-inteligencia-emocional/

Inteligência Emocional: você sabe o que é essa ferramenta poderosa? Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional
http://www.sbie.com.br/blog/inteligencia-emocional-o-que-e/

AGUAPÉ: A PLANTA BRASILEIRA QUE PODE DESPOLUIR RIOS EM TODO O MUNDO

Você sabe o que é um aguapé? Pois essa planta, originária da Amazônia, pode ser a solução para a poluição de rios em todo o mundo.

O aguapé (Eichhornia crassipes), também conhecido como “praga verde”, pode despoluir rios e, também, produzir etanol e materiais plásticos.

A planta é considerada uma espécie invasora, tanto que em represas de São Paulo têm havido problemas de navegação e em suas turbinas de geração de energia, conforme explicou ao BBC, Alcides Lopes Leão, pesquisador da Faculdade de Ciências Agronômicas da Universidade Estadual Paulista (Unesp).

Já Parvez Haris, professor da Escola de Ciências Aliadas da Saúde na Universidade Montfort (Inglaterra), diz que, por ser uma planta que cresce muito rapidamente, ela pode tornar-se um problema maior por causa do aquecimento global. Entretanto, o melhor seria encontrar formas de conviver com ela de forma útil, já que o aguapé é muito eficaz na retenção de toxinas da água.

Há alguns anos, foram feitos experimentos com o aguapé como despoluidor de rios, mas eles acabaram dando errado: a planta proliferou-se desenfreadamente e o resultado foram rios entupidos, impossibilitados de serem usados para a pesca e a navegação.

Entretanto, uma parceria entre pesquisadores britânicos e brasileirospode reverter essa experiência negativa com o aguapé.

Biorremediação

A revista científica Nature publicou, recentemente, um artigo demonstrando os resultados de um experimento com o aguapé feito em um trecho do rio Nant-y-Fendrod, em Swansea, no País de Gales, no Reino Unido.

Entre 1720 e 1960, a região foi um centro mundial na produção de cobre, cujos dejetos foram para os rios. "Isso teve impacto na ecologia do rio, peixes e vegetação da área foram afetados. Entre as substâncias presentes na água estão zinco, níquel e cádmio. Desde 1961, as autoridades locais tentam remover os dejetos, mas a água continua contaminada", disse Haris.

Sob a orientação do pesquisador, uma investigação foi desenvolvida usando a biorremediação para despoluir o rio. Trata-se de um processo no qual organismos vivos (micro-organismos ou plantas, geralmente) são usados para recuperar áreas poluídas. O organismo vivo, nesse caso, é o aguapé brasileiro.

No experimento, cerca de 4% do zinco e 5% do cádmio foram removidos da água, assim como ocorreu com outros metais, como: manganês, arsênico e chumbo.

Ciência

Vale ressaltar o trabalho científico conjunto entre Brasil e Reino Unido para o sucesso do 

experimento. Parte dessa parceria prevê replicar o experimento em larga escala no Brasil.

Por isso, é tão importante o investimento em ciência, para que ele seja usado para melhor a nossa vida e a do planeta!

https://www.greenme.com.br/informar-se/ambiente/7177-aguape-despoluir-rios?fbclid=IwAR0SFJFxQTcZt6AklOfLTs7MC7yGdTX34G6ClN-kScXZPXcP1T_91qpSFbo