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COMO MANTER A CASA LIMPA E ORGANIZADA

7 dicas para você manter a casa limpa e organizada.

Ter uma casa limpa e organizada não é tão fácil para quem possui uma rotina corrida. A falta de tempo e a falta de um ajudante domiciliar, pode deixar a sua casa suja e bagunçada em menos de uma semana.

Por isso, resolvemos separar algumas dicas para vocês se organizarem no dia a dia, sem esquecer de cuidar do seu lar.

Dica 1 – Usou, guardou

Quando pegar um livro, uma bolsa, uma roupa, ou outro objeto… use e depois guarde no lugar onde estava. Pegar e não guardar, se tornará um habito ruim, deixando sua casa desorganizada.

Dica 2 – Arrume a cama

Logo quando acordar, arrume a cama. Por mais que ninguém irá te visitar durante a semana, arrumar a cama logo pela manhã se tornará um habito e ainda deixará o seu quarto mais arrumado.

Dica 3 – Lave a louça sempre

Nunca deixe a louça suja na pia, além de mal cheiro e acumulo de bactérias, ela deixará a sua cozinha desorganizada. Ou seja, sujou, lavou.
Se você cozinhou, aproveite a limpeza e passe um paninho no fogão para limpá-lo.

Dica 4 – Lave a roupa em um dia

Coloque um cesto para roupa suja no banheiro ou no seu quarto, para evitar que as roupas fiquem jogadas no chão.
Separe um dia na semana para lavar a roupa, sendo que no outro dia você pegue-as do varal e se for necessário, passe-as.

Dica 5 – Troque a roupa de cama

Troque a roupa de cama e de banho uma vez na semana, e escolha fazer isso no dia em que você não irá lavar a roupa. Pois assim que você trocar, coloque as toalhas e lençóis sujos para lavar.

Dica 6 – Um cômodo por dia

Separe um dia para dar um leve “tapa” em cada cômodo, ou seja, na segunda arrume o quarto, passe uma vassoura ou aspirador no chão, limpe os espelhos e vidros, e passe uma flanela nos moveis para tirar o pó. Seguindo esta regra para todos os cômodos.

Dica 7 – Escolha os acessórios de limpeza certos

Opte por acessórios de limpeza práticos. Um exemplo disso são os mops, que dispensam o uso de pano de chão e alguns ainda possuem a base lavável em máquina de lavar.

Seguindo estas dicas você não precisará separar um dia inteiro para fazer faxina na casa e nem passará vergonha caso você receba uma visita inesperada.

https://www.precolandia.com.br/blog/como-manter-a-casa-limpa/

Ansiedade noturna, a dificuldade de acalmar a mente devido às preocupações do dia.

O dia foi cheio e muito cansativo, logo você acredita que vai dormir para repor as energias, mas deitou e não conseguiu se sentir confortável, seu corpo e mente parecem não relaxar, então fique atento, esses sintomas podem ser ansiedade noturna, essa condição acontece quando temos a dificuldade de manter a mente tranquila por causa de preocupações do dia a dia.

Como saber se estou com ansiedade noturna?

 Quando temos um dia muito estressante e o nervosismo presente  o dia todo, se você não buscar acalmar a mente durante o dia, provavelmente a noite esses sintomas se agravam, impedindo que sua mente relaxe.

A ansiedade pelo problemas acumulados ficam permanentes na mente , especialmente na hora de dormir, esses indícios de ansiedades são susceptíveis em pessoa que sofrem de ansiedade noturna, ao deitar para dormir você não consegue pegar no sono, mesmo que seu corpo peça o descanso, sua mente não para relaxar, além disso pode acordar subitamente no meio do sono.

O medo do futuro e sofre por antecipação por coisas que ainda irão acontecer, pensar em coisas desagradáveis e ruins, são os mais recorrentes e que não se desligam da mente, prejudicando o bom descanso do corpo e mente. O caso ainda pode se agravar se você porque se você não dorme bem, no dia seguinte estará mais irritado e ansioso, depressivo e isso torna-se um ciclo vicioso de nervosismo descontrolado que atrapalha mais uma noite de sono.

Aprenda como se curar de ansiedade noturna:

Não coma muito durante a noite.

Faça meditação

Não tome cafeína

Mantenha uma rotina para deitar e acordar.

Desligue os aparelhos do quarto.

Se livre de distrações antes de deitar.

Limpe sua mente, não pense como foi seu dia, ou como será amanhã.

Essas são medidas simples que você precisa seguir para se manter equilibrado durante o sono. Entretanto se você acha que não resolveu, vale procurar ajuda médica para solucionar esse problema, o especialista psicólogo e/ou psiquiatra atuam em casos mais agravantes.

Caso o problema permanecer, o mais recomendado é sempre procurar um especialista psicólogo e/ou psiquiatra que podem ajudar a resolver situações mais graves.

Este artigo foi publicado originariamente no site-  Atividade SEI, e foi reproduzido  adaptado por equipe da sabedoria

https://cantinho.live/2019/12/07/ansiedade-noturna-a-dificuldade-de-acalmar-a-mente-devido-as-preocupacoes-do-dia/