sexta-feira 06 2017

13 atitudes que diferenciam bons líderes de chefes


Mesmo que você não seja um líder nato, é possível adotar práticas que melhorarão seu desempenho

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São Paulo – Ser chefe é fácil: basta mandar e amedrontar quem não estiver alinhado com suas ideias. Todos conhecem intuitivamente a diferença entre um chefe e um líder, desses capazes de pedir que você fique além do expediente para concluir uma tarefa e você… fica, por entender a importância do pedido e por se sentir estimulado a dar sua contribuição para determinado projeto.
É claro que há líderes natos, que sabem por intuição como se portar e como conduzir outras pessoas. Porém, especialistas consultados por EXAME.com dizem que é possível aprender a liderar por meio de práticas desenvolvidas ao longo do tempo. Veja 13 atitudes para se conseguir uma liderança estável:
1 Ter consciência de que líder também erra
Uma das premissas do mundo dos negócios é que os maiores resultados provêm de grandes riscos. Assim, liderar uma empresa implica necessariamente em arriscar-se, ou seja, lidar com a possibilidade de não dar certo. O gerente do escritório da Michael Page no Rio de Janeiro, Marcelo Cuellar, diz que, para ter uma liderança estável, quem está no comando precisa ter a consciência de que em algum momento vai errar e deve estar pronto para tomar uma atitude quando isso acontecer. “É preciso se jogar no mar e estar disposto a engolir água. Se nadar só na piscina, não aprende a ser líder”.
2 Ser empático
É consenso entre os especialistas que uma liderança estável depende de quanto o líder conhece quem ele lidera. E, para isso, ser empático é fundamental. “Ele precisa se colocar no lugar de pessoas que enfrentam o que ele não enfrenta. Não quer dizer que ele terá que concordar com tudo que o outro faz, ou ceder sempre, mas assim ele poderá argumentar”, diz Cuellar.
3 Ter autoconhecimento
Para saber entender as necessidades do outro, é preciso conhecer bem a si mesmo. “O líder tem que ser consciente do profissional que ele é para poder executar ações que favoreçam a empresa”, diz a  professora e coordenadora de gestão de pessoas da Fundação Dom Cabral, Clara Linhares.

4 Estar atento às expectativas do grupo
“A liderança se caracteriza pela capacidade de superar as expectativas do grupo. Para conseguir isso, é preciso estar atento e saber reconhecer quais são essas expectativas”, diz o coach organizacional  Homero Reis.
5 Traduzir o discurso em atitudes
É o que o coach Homero Reis chama de “autoridade relacional”. Segundo ele, o líder tem por obrigação mostrar com atitudes aquilo que prega.
6 Partilhar informações
Um time conduzido às cegas não dá resultados. Quanto mais os funcionários de uma empresa souberem o que acontece dentro dela, mais eficientes eles serão. É o que defende Mariella Gallo. “A sensação de exclusividade, de saber tudo, não é interessante para quem lidera. Quanto mais o líder delegar e compartilhar informações, mais respeitado ele será”. 
“As pessoas precisam saber para onde estão indo. O líder tem que compartilhar as informações que embasam suas decisões”, reforça o sócio da consultoria Atingire, Fernando Jucá.
7 Estar em constante processo de aprendizagem
Líder parado no tempo não é líder. Quem está no comando precisa manter o grupo sempre alimentado de novidades, defende Reis. “É muito importante estar em uma educação continuada, demostrar que está sempre pesquisando, estudando e inovando”.

8 Não tratar todo mundo igualmente
Um bom líder não é aquele que define uma maneira única de conduzir todas as pessoas. Ele precisa identificar quais são as necessidades de cada um e saber lidar com elas, para fazer a empresa crescer. “Um funcionário profissionalmente imaturo, inseguro, precisa que o líder transmita muita confiança, que o conduza. Já um profissional que é muito confiante no que faz precisa de liberdade”, exemplifica o professor de liderança da Business School São Paulo, Gilberto Guimarães. “Um líder que trata todo mundo igual é injusto”, reforça Cuellar.
9 Fazer uma boa gestão do tempo
No mundo dos negócios, as mudanças ocorrem muito rapidamente e carregam um grau de informação enorme. De acordo com a coach Mariella Gallo, um líder eficiente precisa saber administrar essas mudanças, filtrar o que é importante e tomar atitudes. 
10 Saber “definir o futuro”
Não se trata de adivinhação e sim de percepção. Um líder precisa tomar as decisões mais certas possíveis. Para isso, ele tem de estar atento aos sinais que indicam o que pode acontecer no futuro. “É fazer uma leitura do que está acontecendo agora para descobrir quais são as tendências. Se a meteorologia diz que vai haver um inverno rigoroso, significa que vou vender menos sorvete”, exemplifica Gilberto Guimarães.
11 Ser humilde
Um bom líder reconhece a importância de cada pessoa. “O inverso disso é arrogância. O arrogante não escuta o outro e, por isso, comete muitos erros. Quem é arrogante é chefe, não é líder, porque só cria medo e não respeito, e o medo diminui a produtividade. Pessoas com medo são incapazes”, revela o professor Gilberto Guimarães.

12 Preparar sucessores
Clara Linhares defende que líder eficiente é o que não tem medo de perder a função e nem as pessoas. “Ele precisa reconhecer na equipe quem poderão ser os seus sucessores. É uma tarefa muito difícil, mas cada vez mais necessária”.
13 Ter uma “franqueza educada”
Muita gente confunde franqueza com falta de educação. Fernando Jucá defende que uma liderança precisa de “franqueza educada”. “É ir direto ao ponto, mas sem grosserias”.

Arnaldo Jabor: Sobre o Crime e a Segurança Pública


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quinta-feira 05 2017

Doria cria 'Lei Soninha' e vai multar em R$ 200 secretários que se atrasarem a reuniões e eventos


Decisão foi tomada após a secretária Soninha Francine ter atrasado 40 minutos no primeiro evento do prefeito João Doria (PSDB), que se vestiu de gari para lançar o programa 'Cidade Linda'
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SÃO PAULO - O prefeito de São Paulo, João Doria (PSDB), afirmou nesta quarta-feira, 4, que vai determinar multa de R$ 200 para cada secretário e funcionário do primeiro escalão que chegar atrasado a reuniões e eventos convocados por ele.
A medida foi anunciada após a secretária de Assistência e Desenvolvimento Social, Soninha Francine, chegar 40 minutos atrasada à limpeza feita pela Prefeitura na Avenida 9 de Julho, no centro, na segunda-feira, quando os secretários municipais, além de Doria, se vestiram de garis e posaram para fotos.
“É uma contribuição de R$ 200, se tiver atraso de 15 minutos. Se tiver de 15 minutos para cima, são R$ 400, e (o valor) vai para um fundo gerenciado pela secretária Patrícia Bezerra, de Cidadania e Direitos Humanos”, disse o prefeito.
Patrícia afirmou à Rádio Estadão que o tucano não vai tolerar os congestionamentos da cidade como justificativa. “Ele vai falar para saírem com duas horas de antecedência.” Nesta quarta, ninguém se atrasou para a reunião de secretariado, que começou às 7h30.
Soninha não foi localizada para comentar a multa. Ao portal G1, afirmou que considerava “justa” a cobrança.
Foto: Divulgação
PATRICIA BEZERRA - SECRETARIA DOS DIREITOS HUMANOS E CIDADANIA
Pastora e psicóloga, Patrícia Bezerra é secretária municipal de Direitos Humanos e Cidadania
Gabinete Lindo. Um dia após conceder a primeira entrevista coletiva no auditório de imprensa do Edifício Matarazzo, sede da Prefeitura, Doria mandou pintar paredes e arrumar as cortinas do local, no que já foi chamado de operação “Gabinete Lindo”, em analogia à ação de zeladoria Cidade Linda.
A minirreforma manteve o cômodo fechado nesta quarta, quando Doria recebeu o governador Geraldo Alckmin (PSDB), o que obrigou que ambos falassem à imprensa no saguão do 3.º andar do prédio, que dá acesso ao Viaduto do Chá, entrada principal do edifício.
Questionado se a reforma não iria contra as declarações de austeridade dadas pelo prefeito - que ordenou corte de 15% nos contratos da Prefeitura, de 30% nos gastos de custeio das secretarias e redução de 30% no número de cargos comissionados ocupados -, Doria afirmou que não.

“Uma lata de tinta ainda estamos podendo pagar. Se for preciso, pago do meu bolso. Agora, você precisa ter um lugar para receber as pessoas”, disse. Doria afirmou ainda que a pintura era necessária, uma vez que havia “marcas de mão” nas paredes brancas da sala.

Doria cria 'Lei Soninha' e vai multar em R$ 200 secretários que se atrasarem a reuniões e eventosDecisão foi tomada após a secretária Soninha Francine ter atrasado 40 minutos no primeiro evento do prefeito João Doria (PSDB), que se vestiu de gari para lançar o programa 'Cidade Linda


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Decisão foi tomada após a secretária Soninha Francine ter atrasado 40 minutos no primeiro evento do prefeito João Doria (PSDB), que se vestiu de gari para lançar o programa 'Cidade Linda'


SÃO PAULO - O prefeito de São Paulo, João Doria (PSDB), afirmou nesta quarta-feira, 4, que vai determinar multa de R$ 200 para cada secretário e funcionário do primeiro escalão que chegar atrasado a reuniões e eventos convocados por ele.
A medida foi anunciada após a secretária de Assistência e Desenvolvimento Social, Soninha Francine, chegar 40 minutos atrasada à limpeza feita pela Prefeitura na Avenida 9 de Julho, no centro, na segunda-feira, quando os secretários municipais, além de Doria, se vestiram de garis e posaram para fotos.
“É uma contribuição de R$ 200, se tiver atraso de 15 minutos. Se tiver de 15 minutos para cima, são R$ 400, e (o valor) vai para um fundo gerenciado pela secretária Patrícia Bezerra, de Cidadania e Direitos Humanos”, disse o prefeito.
Patrícia afirmou à Rádio Estadão que o tucano não vai tolerar os congestionamentos da cidade como justificativa. “Ele vai falar para saírem com duas horas de antecedência.” Nesta quarta, ninguém se atrasou para a reunião de secretariado, que começou às 7h30.
Soninha não foi localizada para comentar a multa. Ao portal G1, afirmou que considerava “justa” a cobrança.
Foto: Divulgação
PATRICIA BEZERRA - SECRETARIA DOS DIREITOS HUMANOS E CIDADANIA
Pastora e psicóloga, Patrícia Bezerra é secretária municipal de Direitos Humanos e Cidadania
Gabinete Lindo. Um dia após conceder a primeira entrevista coletiva no auditório de imprensa do Edifício Matarazzo, sede da Prefeitura, Doria mandou pintar paredes e arrumar as cortinas do local, no que já foi chamado de operação “Gabinete Lindo”, em analogia à ação de zeladoria Cidade Linda.
A minirreforma manteve o cômodo fechado nesta quarta, quando Doria recebeu o governador Geraldo Alckmin (PSDB), o que obrigou que ambos falassem à imprensa no saguão do 3.º andar do prédio, que dá acesso ao Viaduto do Chá, entrada principal do edifício. 
Questionado se a reforma não iria contra as declarações de austeridade dadas pelo prefeito - que ordenou corte de 15% nos contratos da Prefeitura, de 30% nos gastos de custeio das secretarias e redução de 30% no número de cargos comissionados ocupados -, Doria afirmou que não.
“Uma lata de tinta ainda estamos podendo pagar. Se for preciso, pago do meu bolso. Agora, você precisa ter um lugar para receber as pessoas”, disse. Doria afirmou ainda que a pintura era necessária, uma vez que havia “marcas de mão” nas paredes brancas da sala. 

quarta-feira 04 2017

Exercícios Físicos - Tipos de Whey Protein e seus Benefícios

Qual é a diferença entre os Whey Protein Concentrado, Isolado e Hidrolisado.

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Resumindo, a Whey Protein é uma proteína que provém do soro do leite (considerado melhor fonte de proteínas), de alto valor biológico é a mais rica fonte de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Fornece ao corpo o nível perfeito de aminoácidos para a força, recuperação e construção celular.
Alguns efeitos da suplementação com Whey Protein:
  • Aumento de massa muscular magra;
  • Recuperação e reparo acelerado dos músculos;
  • Redução da ruptura muscular pós treino;
  • Aumenta a taxa metabólica.

Whey Protein Concentrado


Pode fornecer de 29 a 89% de proteína, dependendo do tipo de produto. Quanto menor o nível de proteína concentrada, maiores são os níveis de gordura e lactose, podendo conter grandes quantidades de imunoglobulinas e lactoferrinas. É mais utilizado como aditivo alimentar, devido seu baixo custo e processo de fabricação. Não é indicado para intolerantes à lactose. É a forma mais barata e rica em aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada, que permitem a liberação de componentes bioativos responsáveis pela aceleração do anabolismo e recuperação muscular.

Whey Protein Isolado


É a forma de Whey mais pura, contendo cerca de 90% ou mais de proteína em sua composição. Além disso, a maioria das Wheys Isoladas são isentas de gordura e com menos de 1% de lactose, sendo o mais indicado para os portadores de intolerância à lactose. Possui todas as vitaminas e mineras do leite, além de todos aminoácidos essenciais, não essenciais e condicionalmente essenciais. Sua digestão é considerada ótima.

Whey Protein Hidrolisado


Este tipo de Whey possui as cadeias de proteínas quebradas em menores segmentos, os peptídeos, tornando-o mais fácil e rápido de ser digerido. É um tipo de proteína que tem menores possibilidades de causar reações alérgicas. Pode conter traços de gordura, carboidratos, gordura e mineiras. Necessita de muitos litros de leite para ser confeccionado.
Fique sempre atento à composição (ingredientes) do seu Whey, a legislação exige que os ingredientes sejam colocados em ordem de maior quantidade, e por incrível que pareça, existem alguns contendo maltodextrina como primeiro ingrediente, então, atenção!! Vale também observar o tipo de adoçante presente, dando preferência sempre à sucralose e evitando os adoçados com aspartame, etc.
Espero que tenha ficado um pouco mais claro a diferença entre eles, mesmo sendo uma explicação breve fica um pouco mais fácil escolher o que mais se adapta a sua necessidade, fica aqui um grande abraço e até o próximo post!

http://www.dicasdetreino.com.br/tipos-de-whey-protein-e-seus-beneficios/

terça-feira 03 2017

STF determina quebra de sigilo telefônico de Gleisi Hoffmann

 

Um dos alvos da medida, publicitário diz a VEJA que presenciou pedido de dinheiro, na sede da Odebrecht, para a campanha da senadora

Enquanto o acordo de delação premiada da Odebrecht não é homologado pelo Supremo Tribunal Federal, a Operação Lava-Jato avança nas investigações sobre políticos que receberam propinas da empreiteira. Para apurar se a senadora Gleisi Hoffmann (PT-PR) recebeu dinheiro sujo da construtora, a Procuradoria-Geral da República (PGR) pediu ao ministro Teori Zavascki, relator dos processos do petrolão na Corte, a quebra do sigilo telefônico da parlamentar. O pedido foi deferido no fim do ano passado.
Conforme VEJA revelou há dois meses, Gleisi é suspeita de figurar na lista do setor de propinas da Odebrecht com o apelido “Coxa”. A ex-ministra da Casa Civil teria recebido meio milhão de reais em  dinheiro vivo durante sua campanha para o governo do Paraná em 2014. Documentos encontrados pela Polícia Federal na sede da empreiteira relacionam o codinome “Coxa” a um número de telefone e a um endereço em São Paulo onde funciona a agência Sotaque Publicidade e Propaganda. O dono da linha telefônica é Bruno Martins Gonçalves Ferreira, ex-sócio da Sotaque, empresa que era administrada pelo marqueteiro Oliveiros Domingos Marques Neto, responsável pela campanha fracassada de Gleisi em 2014.
Procurado por VEJA, Bruno Martins Gonçalves esclareceu: “Caí de gaiato nessa história. Na verdade, o meu ex-sócio, Oliveiros Domingos, que estava cuidando da campanha da Gleisi em Curitiba, me pediu um favor: levar o Leones ( Dall’agnol, ex-chefe do gabinete de Gleisi Hoffmann) do aeroporto de Congonhas até o escritório da Odebrecht, em São Paulo. Na reunião que ocorreu na empresa e que acompanhei, foram pedidos recursos para a campanha da Gleisi, e o executivo da Odebrecht disse que iria ajudar. Não me lembro de terem discutido valores”. Bruno esclareceu, em depoimento prestado à Polícia Federal, que a reunião na sede da empreiteira foi conduzida por Fernando Migliaccio da Silva, executivo da empreiteira responsável pelo gerenciamento do departamento de propinas da companhia.
A quebra de sigilo telefônico, autorizada por Teori, também se estende a Bruno Martins Gonçalves, a Leones Dall’agnol e a Fernando Migliaccio, um dos 77 delatores da Odebrecht. O objetivo dos investigadores é conferir se os suspeitos se comunicaram entre si e depois provar, a partir de dados da localização dos celulares, que eles se reuniram na sede da Odebrecht.
Homem de confiança de Gleisi, Leones Dall’agnol integrou o conselho de administração dos Correios, presidido pelo ex-ministro das Comunicações Paulo Bernardo, marido da senadora petista. O ex-chefe de gabinete da senadora petista teria embolsado uma propina de 600 000 reais de contratos dos Correios, segundo delação do ex-vereador do PT Alexandre Romano, conhecido como Chambinho.
Em setembro, Gleisi e Paulo Bernardo se tornaram réus na Lava-Jato após o STF aceitar a denúncia apresentada pela Procuradoria-Geral da República que os acusa de terem praticado os crimes de corrupção passiva e lavagem de dinheiro. De acordo com os investigadores, a senadora teria recebido 1 milhão de reais em propina da diretoria de abastecimento da Petrobras para a sua campanha eleitoral ao Senado em 2010. O casal nega as acusações.
Procurada por VEJA, a senadora Gleisi Hoffmann disse por meio de sua assessoria que desconhece as informações da investigação.

segunda-feira 02 2017

PCMSO são as iniciais para Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional previsto na norma regulamentadora NR 7 emitida pelo Ministério do Trabalho e Emprego.

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Esta norma regulamentadora estabelece a obrigatoriedade de elaboração e implantação do PCMSO, por parte de todos os empregadores e instituições, com o objetivo de monitorar, individualmente, aqueles trabalhadores expostos aos agentes químicos, físicos e biológicos definidos pela NR 9 – Programa de Prevenção de Riscos Ambientais (PPRA).
O objetivo da PCMSO é monitorar por anamnese  e exames laboratoriais a saúde dos trabalhadores a fim de identificar precocemente qualquer desvio  que possa comprometer  a saúde dos trabalhadores.
Existem profissões sem riscos ocupacionais?
Não, todas as atividades possuem riscos que devem constar no Atestado de Saúde Ocupacional (ASO), por exemplo, riscos mecânicos, ergonômicos, entre outros inerentes à atividade.
Na confecção do PCMSO, quais os principais cuidados com o preenchimento do Atestado de Saúde Ocupacional (ASO)?
Deve-se fazer constar todos os itens previstos na NR 7, com atenção para: nome, número de identidade, função, riscos ocupacionais específicos, tipos de exames que foram realizados com data, nome do médico coordenador e nº de registro no Conselho Regional de Medicina (CRM), definição apto/inapto, nome do médico examinador e forma de contato ou endereço, data e assinatura. Deverá conter espaço para a assinatura do trabalhador comprovando o recebimento de uma segunda via do atestado.
As microempresas estão obrigadas a manter o PCMSO?
Sim, a NR 7 não exclui nenhuma empresa que admita trabalhadores como empregados de implementar o PCMSO.
O que deve ser feito primeiro, o PPRA ou o PCMSO ?
Sendo programas de caráter permanente, eles devem coexistir nas empresas e instituições, com as fases de implementação articuladas. No primeiro ano, entretanto, o PPRA deverá estar na frente para servir de subsídio ao PCMSO
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